Skip to main content

Замкнутость и скованность. Как чувствовать себя свободно при общении с людьми?

  Содержание статьи:

  1. Как проявляется замкнутость.
  2. Почему мы бываем замкнутыми и скованными?
  3. Что мы сможем, если избавимся от этого?
  4. Как стать самим собой?
  5. Итог

Что такое замкнутость?

По сути, замкнутость — граница вашего поведения. Вы поставили себе рамки, которых строго придерживаетесь и считаете правильными. На самом деле, эти рамки довольно относительные и субъективные, при чем, зачастую, не имеют правильного основания. Вести себя раскованно — это не значит показывать себя с правильной стороны или пытаться казаться уверенным, скорее, это просто быть собой. Например, интроверту совсем не нужно быть говорящим или активным, чтобы чувствовать себя свободно и поддерживать разговор, ведь именно такие личности обладают хорошими творческими навыками, да и сами по себе очень верные в дружбе.

Если Вы пытаетесь казаться идеальным, в то же время скрывая настоящую личность, то обязательно будете придерживаться этих же ненужных правил, которые будут ограничивать допустимое поведение.

Неуверенная поза

Причины замкнутости

В первую очередь причиной скованности являются негативные мысли о себе. По сути, это главная причина, которая влечет за собой негативные последствия. Пытаясь показать себя с лучшей стороны, мы хотим скрыть недостатки или вады, потому думаем, что иначе нас не полюбят.



Важно понять, что негативное отношение к себе формируется не сразу. Если раньше постоянно испытывали вину или Вас осуждали за нелепые поступки, то это и есть основа низкой самооценки, которая дала о себе знать, спустя годы. А ведь как часто мы боимся сделать что-то не то или стараемся во все силы добиться позитивного мнения о себе со стороны друзей, знакомых или новых людей. Более того, пытаемся выйти за рамки возможностей, хотим быть идеальными абсолютно во всем, что делаем. Но подумайте: разве это возможно? Естественно, что нет. С низкой самооценкой мы хотим доказать себе, что можем абсолютно все, дабы больше не чувствовать стыда и ничтожности. А разве нужно пытаться во все силы соответствовать субъективному мнению? У каждого разные стандарты правильности, поэтому стремление выглядеть идеально с чьей-то стороны — это просто гонка за ветром.

Какие возможности дает раскутость?

Жизнь измениться кардинально. Вам будет в разы легче высказывать мнение, а значит чаще будет возможность самовыразиться: не скрывать таланты, а наоборот, показать их. Кроме того, Вас не будет преследовать чувство вины и стыда, так как не будете пытаться быть не собой и стремиться быть правильным во всем. Это позитивно повлияет на нервную систему, снизит вероятность депрессий. Да и, конечно же, найдете много друзей и повысите шансы на успешные знакомства.

Как быть самим собой?

  Высказывайте свое мнение

Не нужно бояться реакции на ваши слова и, тем более не нужно подстраиваться под кого-то. Обязательно берите во внимание свои желания и предпочтения, даже если они могут не понравиться большинству. Помните фразу с предыдущих статей: «Люди воспринимают нас так, как мы относимся к себе?» Так вот, в следующий раз, если что-то не понравиться, — не бойтесь сказать это. Не сидите с кислым лицом, слушая нудные рассказы без единого смысла, боясь обидеть собеседника.

Приятное общение

  Будьте проще

Долгое молчание и слишком спокойная атмосфера всегда накаляет. Юмор — хороший вариант разрядить обстановку. Например, можно придумать подходящую шутку под ситуацию или просто рассказать смешную историю. Не ожидайте от собеседников сдержанности и сами не будьте идеальными. Вместо этого, покажите, что Вам абсолютно не важно какие странности в других. Дайте себе шанс на ошибку — это не так ужасно, как может показаться на первый взгляд. В таком случае Вас запомнят как позитивного и совсем не замкнутого человека.

  Не бойтесь меняться

Пробовать что-то странное не всегда постыдно. Если Вас пригласили, например, потанцевать — не стесняйтесь! Поверьте, новые знакомства Вам обеспечены, да и сами станете в разы смелее. Страшно только первый раз, поэтому, возможно, придется заставить себя. Кстати, у меня есть полезная статья на эту тему.

Конечно, измениться будет очень сложно, тем более когда замкнутость проявляется годами. Но почему бы не попробовать сломать это клеймо? Начните говорить на любую тему, даже если ваши слова — сущий бред. Не верьте тому, кто кажет, что интроверту измениться невозможно — еще как возможно! Отключите умника и аналитика и не осуждайте себя.

  Поднимайте самооценку

Самооценка — источник вашего настроения. То, как Вы себя чувствуете, значительно влияет на желание дальше продолжать разговор. Люди не будут обращать внимание на ваши ошибки, если не будете относиться к ним серьезно. Да и сама уверенность очень привлекает и помогает не обращать внимание на любую негативную критику.

Улыбка

  Будьте заботливым

Всегда нужно быть готовым поддержать в трудные моменты. Не закрывайте глаза на ошибки других, если им нужна Ваша помощь. Именно это поможет не думать о своих неудачах и сделает Вас отличным другом, который всегда будет в центре внимания, при этом оставаясь неразговорчивым и скромным.

Итог

Чтобы стать хорошим и активным собеседником, совсем не нужно быть разговорчивым — просто будьте собой. Ведите себя естественно, как при общении с родными, и не позволяйте страху и заниженной самооценке управлять Вами. Не нужно доказывать свою идеальность или таланты — это главная преграда чувствовать себя уверенно, ведь Вы будете пытаться быть не собой, что, конечно же, невозможно. Замкнутость может победить абсолютно каждый за кратчайшие сроки!

Идеальных людей не существует, зато намного больше ценятся верные и добрые друзья, готовые помочь в любой момент. Уж поверьте, проявляя интерес к собеседнику, не только другие, но и Вы сами перестанете считать себя замкнутым и скучным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *